Albert Ellis & Wouter Backx: Moeten maakt gek - Inhoud
Inhoudsopgave bij de 7e druk
- Voorwoord
- Inleiding
- Waarom is dit boek anders dan andere zelfhulpboeken?
- Kunt u weigeren emotioneel in de problemen te komen?
- Kan anders denken u helpen emotionele problemen op te lossen?
- Hoe kunt u leren rationeler te denken?
- Waarom de gebruikelijke inzichten meestal niet zo goed helpen uw emotionele problemen op te lossen
- Aan de slag
- Inzicht nummer 1: Onderscheid maken tussen uw adequate en niet-adequate gevoelens is de eerste stap op weg naar verandering
- Inzicht nummer 2: U bepaalt zelf voor een groot deel uw emotionele lot
- Inzicht nummer 3: De tirannie van het moeten
- Inzicht nummer 4: Uw verleden bepaalt niet langer uw heden!
- Inzicht nummer 5: Irrationele gedachten herkennen is één; ze uitdagen en uit uw hoofd zetten, is echter twee
- Inzicht nummer 6: U kunt weigeren zich druk te maken over het feit dat u zich zo druk maakt
- Inzicht nummer 7: Bij praktische problemen scheppen we dikwijls emotionele problemen
- Inzicht nummer 8: U kunt uw gedachten veranderen door dingen te doen die regelrecht tegen die gedachten ingaan
- Inzicht nummer 9: Hard werken en veel oefenen
- Inzicht nummer 10: Uw gedachten en gedragingen kunt u een beetje of heel krachtig veranderen
- Inzicht nummer 11: Emotionele verandering alleen is niet voldoende. Het gaat erom dat die blijvend is!
- Inzicht nummer 12: Terugvallen in uw oude fouten is onvermijdelijk en hoort bij het veranderingsproces
- Inzicht nummer 13: U kunt op nog meer gebieden weigeren om uzelf op te winden
- Stress
- Inzicht nummer 14: Ja, u kunt echt weigeren uzelf heel angstig of depressief te maken, ongeacht wat er gebeurt
- Verklarende woordenlijst
- Veel gebruikte afkortingen
- Bibliografie
Instituut RET - Rationeel-Emotieve Therapie - Training Opleiding RET